sztanga i hantle

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :ławka sztanga i hantle/obciazenie Dieta : brak/zamiezam stosowac Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna trec mono proszek

Powiem tak. Sprzet jakim dysponuje to jedynie atlas do ćwiczeń takie jak w siłowni, ławeczka ze sztangą i hantle :) Ale wielkie dzięki za pomoc :)

A jak mial odpowiedziec? Tylko do tamtego dzialu, do przyzwoitego treningu lawka, sztanga i hantle to minimum.

sztanga i hantle to podstawa

moze byc ta moja sztanga i hantle???

plan musisz zmienic bo sie nie nadaje. poczytaj ten art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html sztanga i hantle musza byc!

Moim zdaniem od atlasu lepsza była by ławeczka, sztanga i hantle. Sam mam atlas ( niedługo będe mieć ławeczkę ).

Ławka, sztanga i hantle + drążek. Zdecydowanie taki wybór. Atlas hektora to jakaś pomyłka, a nie sprzęt do ćwiczenia.

nie miałem dostępu do siłowni, tyle co w domu mam ławkę wraz ze sztangą, i hantle nic więcej, dopiero od poniedziałku zapisuję się na siłownie dlatego proszę o poradę gdyż jestem mało ogarnięty w tym temacie, nigdy niczego nie przyjmowałem, więc dlatego uważam że to jest odpowiednia pora, planu też jako takiego nie miałem, robiłem to co byłem w [...]

lubie cejrowsiego za jego programy mi wystarczy ławeczka , sztanga i hantle zeby zrobic to co oni na tym wszyskim sprzecie

Jasne! Pokombinuj, sztanga i hantle dają ogrom możliwości

[...] Ławki z marketów nie nadają się dla mężczyzn. Mają śmieszne wymiary, żałosne obciążenie i często fatalną konstrukcję. Proponuję rozejrzeć się za ławką marbo/ kelton, stojakami, wyciągiem + trochę obciążenia, sztanga i hantle. Pomęcz ich na ich podforum to może dadzą Tobie dobrą ofertę. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-14 22:34:52

przydalaby sie lawa, sztanga i hantle...

sory, zapomniałem. waga 58kg, 170 cm. trening sztanga i hantle w domu.

Spaiter nie koniecznie trzeba go odsyłać do działu trening w domowych warunkach mlodyz96 napisz dokładnie jaki masz sprzęt,czy tylko sztanga i hantle czy masz też wysokie stojaki,drążek,ławkę,poręcze?

Siłę buduję się z dużym ciężarem i małą ilością powtórzeń 1-8 i są to głównie ćwiczenia na wolnych ciężarach typu sztanga i hantle . Oczywiśćie ćwiczyć należy całe ciało .

Skoro ćwiczysz nogi stawy powinny być w miarę rozruszane . Jeśli chodzi o trening nóg to na wolnych ciężarach spokojnie mozna ćwiczyć nogi sztanga i hantle wystarczą trzeba poprostu poszukać odpowiednich cwiczeń :) 114 na bieganie to juz nie tak dużo , znałem osobę co przy 130 biegała i nic się nie działo . Zacznij powoli przystosowywać się to [...]

Sprzet: cwiczenia w gomu sztanga i hantle

Czyli tylko ławka sztanga i hantle?

Napisałem na początku że mój osprzęt to sztanga i hantle...da rady stworzyć ten trening na samych ćwiczeniach przy użyciu sztangi?